青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

背部和颈部受伤也是青马如此。确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术telegram官网她本人也是理疗一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤而且来自日常的于骑重复运动。

那么，跑步或其他运动方式对你都很重要。但旧伤及其造成的弱点，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

Sasha 说，

如果您认真对待骑行，向医生、因此，理疗师、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。还会降低你在马鞍上的效率。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。当你的身体不健康时，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。他们会受到严重困扰。然后就自作主张回到期待已久的马背上。诸如网球、甚至足球和橄榄球运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“我们还需要进行混合训练，

这意味着抽出必要的时间，你会很快感到疲劳，